Comment maintenir le sperme de qualité et sain ?

Découvrez quelques conseils simples sur la façon de s'occuper d'un nombre suffisant de spermatozoïdes et leur bonne mobilité .

Le sous-vêtement étroit est l'ennemi de spermatozoïdes sains (jlp) Le moment miraculeux de la fécondation. Le sperme doit être de la bonne forme et gagner le jeu avec ses frères pour féconder avec succès l’ovule (jlp) Aspect de la boîte pour conserver le sperme (jlp)

Comment constater la qualité du sperme ?

Le sperme est testé selon trois paramètres. Premièrement, le contrôle du nombre de spermatozoïdes dans le sperme de deux centimètres cubes. Le nombre moyen de spermatozoïdes est environ de 35 millions. Si le nombre est au dessous de 20 millions, il s’agît déjà d’un problème qui puisse affecter la fertilité masculine. Le test suivant fait contrôler combien de ces 35 millions de spermatozoïdes sont mobiles de manière normale. Les spermatozoïdes sont en effet exposés à des endommagements mécaniques, la chaleur excessive et d'autres facteurs. Ils peuvent subir d’endommagements même à leur chemin à travers les testicules, le conduit spermatique, le pénis. La fertilité est normale en cas de la mobilité de 50 pour cent des spermatozoïdes. Cela signifie que la moitié de spermatozoïdes en santé remuent heureusement leur flagelles. Troisièment, le contrôle de la forme de spermatozoïdes. La forme standard témoigne du caractère fort, sain du spermatozoïde permettant la mobilité plus facile et efficace. Il est normal d’avoir 14 pour cent de spermatozoïdes sains, le nombre se reduit avec l’âge se rapprochant à 6 pour cent.

Comment assurer d’avoir le sperme sain et fertile ? Évitez le linge et vêtement trop étroit. La cause de la dégradation de la qualité du sperme fondamentale est la chaleur. Les pantalons collants, les matières synthétiques à bas prix, les caleçons ou slips étroits, être assis beaucoup de temps, les jambes croisées, les sièges chauffés, le portable sur les genoux, tous ces facteurs créent un environnement défavorable à long terme à la production de notre sperme. Oubliez les recommandements de la mode, votre fertilité exige des vêtements étendus, matériaux naturels ou artificiels qui permettent la qualité de circulation de l'air excellente.  Bien que les boxers amples ne soient pas la lingerie la plus érotique, votre sperme apprecie ce type de la lingerie.

Il faut prendre en compte aussi le climat du fait que ses caractéristiques, en particulier la température moyenne, affectent le nombre de spermatozoïdes. Les endroits trop chauds ou trop froids sont problématiques. Bien sûr, personne ne s'attend à ce que nous nous déménagions en raison du nombre de spermatozoïdes. Par contre, on peut accomoder la vie pour permettre des conditions optimales pour le bon développement de spermatozoïdes. Dans un endroit chaud, il est conseillé de porter des vêtements plus vagues qui permettent la circulation de l'air alors que dans un endroit froid, il faut faire attention à ne pas porter tous le temps de vêtements étendus et chauds. En plus, il est préféré de les enlever de temps en temps, en particulier chez vous. Il est conseillé de ne pas boir d’alcool. Que la consumation de l’alcool soit plutôt l'exception que la règle ! Même les narcotiques et les stéroïdes ont un impact majeur sur la santé de votre sperme, sans parler des effets dévastateurs sur le fonctionnement de votre vie en général. Arrêtez de fumer ! Il est éprouvé que cette habitude réduit le nombre du spermatozoïdes et cause aussi des problèmes d'érection. Une étude réalisée par l'Université de la Nouvelle-Orléans a été orientée sur la recherche du lien entre le tabagisme et la dysfonction érectile. Menée sur 4.764 hommes, d’âge moyen de 47 ans, l’étude a donné les résultats suivantes : :    * Chez les hommes qui fument plus de 20 cigarettes par jour, le risque de souffrir de la dysfonction érectile est plus grand de 60 pour cent en comparaison aux hommes non-fumeurs.     * 15 pour cent des fumeurs et anciens fumeurs a déjà eu des problèmes d'érection.     * Les hommes qui fument ou ont fumé sont plus susceptibles (parfois de 30 %) d’avoir des problèmes d'érection.     * 12 pour cent des hommes qui n'ont jamais fumé ont des problèmes d'érection.

N’économisez pas avec votre sperme

Les spermatozoïdes s’accumulent dans les testicules et après certain temps s’éliminent, principalement en raison de « sommeil doux », notamment à l’adolescence. Ainsi, le corps faire éliminer le sperme en trop. La masturbation régulière ou les rapports sexuels y contribuent en raison du maintien du sperme optimale et de l’élimination du sperme non fraîche. Par contre, l’exagérance n'est pas bonne parce que l'éjaculation trop fréquente empêche la production et le développement des meilleurs spermatozoïdes. La fréquence raisonnable est d’une fois par jour ou une fois tous les deux jours.


Ne pas chauffer les sièges de voiture

Les scientifiques allemands ont fait une étudie sur 30 hommes en mesurant la température de leurs testicules après 90 minutes en position assise dans la voiture. Les hommes qui étaient assis dans les sièges chauffés avait une température d'environ 37,3 ° C alors que les autres assis dans les sièges non chauffés plus basse 36,7 ° C), voire normale. Une petite augmentation peut déjà attribuer à la réduction de la fertilité chez les hommes. Les testicules se trouvent en fait à l'extérieur du corps, précisément parce que la production du sperme exige une température inférieure.


Une saine alimentation

Les spermatozoïdes sont semblables à des athlètes de pointe. Pour un impact maximum, ils doivent disposer des meilleurs ingrédients possibles et dans les bonnes proportions. De cette raison, l’alimentation saine est une nécessité. Meilleur votre état du corps, meilleur sperme.  

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