Les exercices de Kegel pour un plus grand plaisir

Les exercices de Kegel sont excellentes pour les jeunes mères..

Les exercices de Kegel qui renforcent les muscles pelviens ont été inventées par le médecin Arnold Kegel pour aider les femmes après l'accouchement qui ont des problèmes de la fuite d'urine en raison de l'élargissement du vagin. Pratiquant des exercices de Kegel les jeunes mères ont remarqué le changement de l'intensité de leurs orgasmes. Elles sont totalement enthousiastes sur les orgasmes et les sentiments plus intenses qu'elles éprouvent au cours des rapports sexuels. Les exercises de Kegel sont appropriées aussi pour les hommes. Alors, serrez les muscles du pubis. Ces exercices n'ont pas l'impact sur l'orgasme plus puissant, mais contribuent au maintient plus efficace des problèmes de l'éjaculation prématurée. Il existe un certain nombre de variations des exercices de Kegel, mais l'exécution elle-même n'est qu'une seule.
Les exercices de Kegel pour les femmes et les hommes

• Au départ, il faut savoir où sont les muscles pelviens, voire du périnée. La plus rapide et simple découverte s'effectue pendant la miction. Essayez d'arrêter ou d'interrompre le flux d'urine vers la fin de la miction. Les muscles utilisés sont les muscles du plancher pelvien qui se renforcent avec les exercices de Kegel.
• Maintenant que vous savez où se trouvent les muscles du plancher pelvien (périnée), il est temps pour les exercises de Kegel. Serrez forte les muscles du périnée pour une seconde, puis relâchez. Répétez dix fois. Faites ces exercises trois fois par jour. Augmentez progressivement le nombre de serrements afin d'arriver à vingt cycles de dix serrements par jour après un mois
• Effectuez les exercices de Kegel au cours des activités quotidiennes. Pendant la publicité à la télévision, chaque fois que le téléphone sonne, à chaque feu rouge qui vous arrête ou lorsque vous naviguez sur Internet. Trouvez votre activité du jour préférée et revivez-la en faissant les exercices de Kegel.
• Bien sûr, ne les oubliez pas pendant les rapports sexuels – pour plus grand plaisir pour vous et votre partenaire.

Effectuez des exercices pendant au moins six semaines. Le résultat n’apparaît pas du jour au lendemain, mais vous remarquerez une grande différence à la fin.

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